อะไรเป็นจุดเด่นของครีมมะพร้าว?
น้ำกะทิเป็นแหล่งของแมกนีเซียม ทองแดง เหล็ก แล้วก็แมงกานีส ดูหนังออนไลน์ฟ นอกจากไปจากวิตามินซี โฟเลต ซีลีเนียม รวมทั้งแร่อื่นๆดังที่ได้กล่าวมาแล้วนมนี้สามารถมากเกินความจำเป็นในไขมันอิ่มตัวบางสิ่งซึ่งเป็นต้นเหตุที่จำเป็นต้องบริโภคในจำนวนที่พอดี ที่น่าดึงดูดเป็น ถ้วยเดียวยังให้โปรตีนและก็เส้นใยในจำนวนที่เหมาะเจาะ ทำให้เป็นเครื่องดื่มที่กลมกล่อมละมุนละไมรวมทั้งมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไม่คาดคิด น้ำมะพร้าวนิยมใช้เพื่อร่างกายได้รับน้ำคืนหลังจากบริหารร่างกายหรือไม่สบาย ตัวอย่างเช่น ท้องเสีย จดจำไว้ว่าน้ำมันมะพร้าวมีไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภคมากยิ่งกว่าน้ำกะทิ ซึ่งอาจมีผลเป็นอย่างมากต่อระดับคอเลสเตอรอล การค้นคว้าวิจัยได้เชื่อมโยงของกินที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวที่มีคอเลสเตอรอลสูงแล้วก็เกิดอันตรายจากโรคเส้นโลหิตหัวใจมากขึ้น แม้ว่าจะมีสิ่งอัศจรรย์สำหรับในการรักษาโรคล้วนๆแต่ว่าคนจำนวนไม่น้อยก็ยังงงงวยว่าน้ำมันมะพร้าวดีต่อร่างกายของพวกเราหรือเปล่าเนื่องด้วยมีไขมันอิ่มตัวเยอะเกินไป เนื้อมะพร้าวเป็นเนื้อขาวที่กินได้ซึ่งอยู่ด้านในมะพร้าวหรือที่เรียกว่า “เคอร์เนล” เนื้อมะพร้าวสามารถที่จะเอามาใช้สำหรับทำน้ำมันที่ทำจากมะพร้าว หัวกะทิ น้ำกะทิ รวมทั้งมะพร้าวแห้ง เนื้อมะพร้าวที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยสำหรับการย่อยของกินทีละเล็กทีละน้อยแล้วก็เพิ่มการซนต่ออินซูลิน ซึ่งบางทีอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เช่นเดียวกัน น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะพร้าวให้ความชื้นแก่ผิว ลดลางเลือนริ้วรอยแล้วก็รอยเหี่ยวย่น คุ้มครองผิวจากความตึงเครียดจากสภาพแวดล้อม รวมทั้งบางทีอาจทุเลารูขุมขนแล้วก็ผิวหนังที่ระคาย นอกเหนือจากนี้ยังเป็นฐานที่สุดยอดสำหรับเพื่อการขัดผิวเพื่อคุณสามารถผสมกับน้ำตาลที่ยังไม่สุกหรือเกลือทะเลหยาบคายสำหรับขัดผิวด้วยตัวเอง ใช้น้ำมันที่ทำจากมะพร้าวในจำนวนนิดหน่อยแล้วเช็ดระหว่างแขนของคุณ น้ำมันที่สกัดจากมะพร้าวออร์แกนิกเป็นการปลูกโดยไม่จำเป็นที่จะต้องใช้สารกำจัดแมลงสังเคราะห์หรือพิษอื่นๆถ้าคุณเสี่ยงที่จะระคายหรือแพ้ง่าย น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะพร้าวบางทีอาจช่วยทุเลาอาการป่วยและก็ทุเลาได้ ผู้ได้รับภัยทุกคนรู้สึกถึงประโยชน์ซึ่งมาจากน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะพร้าวข้างในการตรวจ แล้วก็มองเห็นว่าความสามารถสำหรับเพื่อการขอคืนของพวกเขาดียิ่งขึ้นอย่างชัดเจนภายหลังกินกรดไขมัน มีความคิดว่าเป็นเนื่องจาก MCT ถูกซับได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้นในร่างกาย เพราะมักเข้าถึงจิตใจได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้อินซูลิน ก็เลยจะมีผลให้เซลล์สมองเป็นก๊าซได้อย่างมีคุณภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆ การศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยเพียงแค่เล็กๆน้อยๆได้วิเคราะห์ผลพวงของน้ำกะทิต่อระดับคอเลสเตอรอล อาร์กิวเมนต์พูดว่าเซลล์สมองของบุคคลที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ไม่สามารถที่จะใช้เดกซ์โทรสได้อย่างเหมาะควรและก็ยากจน น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะพร้าวดีมากกว่าที่จะใช้ประโยชน์จากการเติมพลังและก็ทำให้เซลล์จิตใจทำงานต่อไป เป็นความคิดที่ยั่วยวนใจความพึงพอใจ แต่ว่าไม่ใช่ความนึกคิดจากหลักฐานที่อิงจากสังคมอัลไซเมอร์ ดูหนังออนไลน์ ฟรี ถ้าเหตุการณ์สมควร ภาระกลุ่มนี้สามารถคลายและก็เชื่อมต่อกับอะตอมไฮโดรเจนที่ผ่านไป เพิ่มไฮโดรเจนอีกอะตอมลงในโมเลกุล อย่างไรก็ดี ในไขมันอิ่มตัวที่คล้ายกับน้ำมันหมู อะตอมของคาร์บอนทั้งสิ้นจะถูกยึดไว้กับภาระผู้เดียว ไม่มีความสามารถสำรองอะไรก็แล้วแต่สำหรับโมเลกุลไขมันที่จะรับอะตอมไฮโดรเจนอีกต่อไป โดยเหตุนี้กรดไขมันก็เลยถูกกล่าวร้ายว่า “อิ่มตัว” ด้วยไฮโดรเจน สำหรับในการใช้น้ำมันที่สกัดจากมะพร้าวบริสุทธิ์เป็นคลีนเซอร์ ให้เทในจำนวนน้อยที่แขน เช็ดจนถึงเปลี่ยนเป็นของเหลว แล้วเกลี่ยให้ทั่วบริเวณใบหน้า ปล่อยทิ้งเอาไว้สักประเดี๋ยวแล้วขัดถูบริเวณใบหน้าด้วยผ้าแฉะอุ่นๆขั้นตอนการที่คล้ายคลึงกันนี้ใช้กับการใช้น้ำมันที่ทำจากมะพร้าวสำหรับในการล้างเครื่องแต่งหน้า น้ำกะทิน้ำกะทิสามารถซื้อได้ในกระป๋อง และก็คุณมีตัวเลือกว่าจะไขมันเต็มหรือลดไขมัน โดยขึ้นกับเป้าประสงค์ด้านของกินของคุณ ตรวจตราให้มั่นใจว่าแบรนด์ที่คุณซื้อไม่มีองค์ประกอบเพิ่ม ไม่ว่าคุณจะรับประทานแบบดิบ แห้ง หรือเป็นแป้ง เนื้อมะพร้าวก็อร่อยแล้วก็ใส่ได้อีกทั้งของคาวแล้วก็หวาน มะพร้าวคือผลไม้ที่มีไขมันสูงที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเยอะมาก แต่ แป้งมะพร้าวจะใช้เหมาะสมที่สุดในสูตรของกินที่ผ่านการตรวจสอบ ด้วยเหตุว่าจะไม่ขึ้นราวกับแป้งมี่และก็ซึมซับของเหลวมากยิ่งกว่าแป้งแบบต่างๆอย่างไรก็ดี ชาวโพลีนีเซียนประจำถิ่นยังรับประทานปลามากยิ่งขึ้นแล้วก็ของกินดัดแปลงลดลง ด้วยเหตุนี้ก็เลยปราศจากความกระจ่างว่าอัตราการลดน้อยลงพวกนี้มีเหตุมาจากการกินมะพร้าวหรือส่วนประกอบที่ต่างกันของสูตรของกิน หากว่าตามความเป็นจริง คุณอาจมองเห็นการอ้างอิงถึง “กาแฟสลายไขมัน” ที่มีน้ำมันมะพร้าว แต่ว่าก็ไม่กระจ่างว่ามะพร้าวจะช่วยทำให้คุณผอมบางลงได้ใช่หรือไม่ จดจำไว้ว่ามะพร้าวเป็นของกินที่มีแคลอรีสูง ไม่ใช่ลักษณะทั่วไปในของกินที่มีลักษณะท่าทางว่าจะช่วยลดหุ่น เป็นที่รู้กันโดยธรรมดาว่าน้ำมันมะพร้าวบางทีอาจช่วยทำให้คุณลดหุ่นได้ไพเราะเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันที่เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์โซ่กึ่งกลาง ซึ่งจะถูกเผาผลาญภายในร่างกายในระยะเวลาเพียงไม่นาน (คุณสามารถซื้อน้ำมัน MCT ได้ด้วย) แต่ว่าบางบุคคลก็ผสมมะพร้าวกับน้ำมัน MCT โดยคาดคะเนว่าแต่ว่าละอย่างส่งผลเหมือนกันกับร่างกาย MCTs กระตุ้นความสดชื่นผ่านกรรมวิธีการที่เรียกว่า thermogenesis หรือการสร้างความร้อน คีโตซีสเป็นภาวการณ์ที่ร่างกายสลายไขมันแทนน้ำตาลเพื่อความสดชื่น สำหรับการทำแบบนั้น คุณควรจะทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แม้กระนั้นมีไขมันมากจนเกินความจำเป็น มะพร้าวมีกรดลอริกซึ่งเมื่อถูกย่อยสารจะเรียกว่าโมโนลอริน ในเวลาที่มีการตรวจสอบวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับคอเลสเตอรอลในส่วนประกอบต่างๆเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ นักค้นคว้าพบว่า HDL บางจำพวกกำลังคุ้มครองป้องกัน ในช่วงเวลาที่บางจำพวก “ไม่ทำงาน” และไม่ทำอะไรเลยสำหรับศูนย์ เมื่อก่อนที่คุณจะต้องการสนุกสนานด้วยการทาน้ำมันมะพร้าวบนขนมปังปิ้ง มีข้อต่อรองอยู่บ้าง การคาดการณ์เหมือนกันพบว่ายังเพิ่ม LDL ldl คอเลสเตอรอลที่ทำให้เป็นอันตรายอีกด้วย รวมทั้งมีหลักฐานเพียงแค่เล็กๆน้อยๆว่าการมากขึ้นของคอเลสเตอรอลจำพวกดีจากการกินน้ำมันที่ทำจากมะพร้าวนั้นมีค่ามากยิ่งกว่าการเพิ่มขึ้นข้างในสิ่งที่ไม่เป็นผลดีสำหรับสุขภาพ ศ.จ.ทอม แซนเดอร์ส คิงส์คอลเลจ ลอนดอน เมื่อต้นเดือนนี้ American Heart Association เตือนว่าน้ำมันมะพร้าวมีไขมันอิ่มตัวในระดับเดียวกับการหยดเนื้อ ดูหนังออนไลน์
Read More »
