Movie-online

ประโยชน์ด้านสุขภาพของฟักทองสำหรับสุนัขของคุณ

การเสื่อมสภาพตามอายุเป็นคำอธิบายหลักสำหรับการตาบอดในผู้สูงอายุ

ฉันเข้าใจแล้ว—การหั่นฟักทอง อบ แล้วก็ตักเอาเนื้อออกมาและบดให้ละเอียด ดูเหมือนต้องใช้ความพยายามมาก (เป็นแบบนั้น tbh.) จริงๆ แล้ว การประสบความสำเร็จในเรื่องกระป๋องเป็นเรื่องที่ดีมาก ใครก็ตามที่แกะสลักฟักทองรู้ดีว่าการตัดเนื้อนั้นมักจะเจ็บปวดมาก ทำให้เปลือกนุ่มโดยใส่ในไมโครเวฟประมาณสามนาทีหรือเข้าเตาอบ 350 องศาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง Kelly กล่าว สังกะสีช่วยให้เอ็นไซม์ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น Maggie Michalczyk, RD กล่าวว่าฟักทองหนึ่งถ้วยมีวิตามินเอมากกว่า 200% ในแต่ละวันซึ่งเป็นวิตามินที่สำคัญต่อสุขภาพดวงตาและการมองเห็นในตอนเย็น “เนื่องจากฟักทองเป็นแหล่งใยอาหารที่มีประสิทธิภาพ จึงสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้” บันนันกล่าว ไม่เพียงแต่ข้อดีสำหรับช่วงความมีชีวิตชีวาและการควบคุมน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงอันตรายจากโรคเบาหวานในระยะยาวอีกด้วย การจัดการระดับน้ำตาลในเลือดช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะต่างๆ เช่น ปัญหาน้ำหนักและอันตรายต่อตับ ซึ่งอาจเพิ่มโอกาสที่คุณจะเป็นเบาหวานได้ งานวิจัยหลายชิ้นแนะนำว่าการรับประทานอาหารจากพืชเพิ่มเติม ซึ่งสอดคล้องกับฟักทอง ลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและการเสียชีวิตทั้งหมด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้บุคคลหลีกเลี่ยงโรคเบาหวานและโรคหัวใจ ส่งเสริมสุขภาพผิวและผม ปรับปรุงความมีชีวิตชีวา และดัชนีมวลกายที่ดี แน่นอนว่าฟักทองกระป๋องหนึ่งถ้วยให้พลังงานเพียงแปดสิบสาม ดูหนังออนไลน์ฟ

มองหาฟักทองน้ำตาลที่เล็กกว่าและหวานกว่าฟักทองแกะสลัก ล้างพื้นผิวแล้วลดครึ่งหรือเป็นเส้นใหญ่แล้วเอาเนื้อออก (เก็บเมล็ดไว้คั่วแยกกัน!) วางชิ้นในถาดม้วนเยลลี่ ราดด้วยน้ำมันที่คุณเลือก และย่างที่ 400 องศาเป็นเวลา 20 ถึง 25 นาที ปล่อยให้เย็นแล้วใช้ช้อนตักฟักทองอ่อนๆ การบริโภคใยอาหารที่เพิ่มขึ้นยังสามารถช่วยปกป้องคุณจากอาการป่วยของหัวใจได้อีกด้วย อันที่จริง งานวิจัยชิ้นหนึ่งของเด็กผู้หญิงกว่า 67,000 คนในช่วง 10 12 เดือน แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์มากเกินไปจะลดอันตรายจากโรคหลอดเลือดหัวใจได้ ผู้ที่มีอัลฟาแคโรทีนในเลือดมากเกินไป ดูเหมือนจะมีอันตรายลดลงจากการเสียชีวิตด้วยสาเหตุใดๆ ในช่วง 14 ปี ตามการวิจัยของ JAMA Internal Medicine เมล็ดฟักทองเป็นแหล่งอาหารที่ยอดเยี่ยมของสังกะสี โดยมี ~7 มก. ต่อถ้วย สังกะสีทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย รวมถึงช่วยระบบภูมิคุ้มกัน พัฒนาการที่เหมาะสม และการรักษาบาดแผลได้เร็วขึ้น ดูหนังออนไลน์ฟรี

ตามข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

ฟักทองปรุงสุกหนึ่งถ้วยสามารถรองรับปริมาณวิตามินเอที่คุณแนะนำได้ในแต่ละวันมากกว่า 200% ซึ่งช่วยเสริมจินตนาการและความเฉลียวฉลาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความอ่อนโยนที่สลัว ในอดีตมีการใช้น้ำมันเมล็ดฟักทองสำหรับผลต่อต่อมลูกหมาก วันนี้ การวิจัยร่วมกับการทดลองทางวิทยาศาสตร์ที่มีการจัดการแบบสุ่ม แสดงให้เห็นว่าเมล็ดฟักทองช่วยลดสัญญาณเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลที่สอดคล้องกับความเร่งด่วนและความถี่ของปัสสาวะ การศึกษาได้ใช้ทั้งเมล็ดฟักทองและอาหารเสริม เมล็ดฟักทองห้ากรัม (~2 ช้อนชา) วันละสองครั้งเพื่อลดอาการเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลหลัง วิตามินซีสนับสนุนการป้องกันภูมิคุ้มกันและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง และเพื่อเพิ่มฤทธิ์ต้านการอักเสบ ให้ลองซุปฟักทองกับขมิ้น “แมกนีเซียมจำเป็นมากสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก เพราะในระหว่างฝึกร่างกายจะกระจายแมกนีเซียมเพื่อรองรับความต้องการเมตาบอลิซึม” เธอกล่าว นั่นหมายความว่าคุณอาจสูญเสียร้านค้าแมกนีเซียมในกล้ามเนื้อและต้องเติมเต็มด้วยอาหารและเครื่องดื่ม ตักออกจากฟักทองแล้วล้างในน้ำเพื่อแยกออกจากเนื้อ ดูหนังออนไลน์

ฟักทองกระป๋องประกอบด้วยไฟเบอร์ 7 กรัมต่อหนึ่งถ้วย ไฟเบอร์มีประโยชน์ในการกำจัดโคเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้พุ่งสูงขึ้น และทำหน้าที่ควบคุมนิสัยของลำไส้ นี้สามารถลดการกินมากเกินไปและช่วยให้บรรลุและรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ใช่ แม้แต่น้ำมันเมล็ดฟักทองก็มีข้อดี เช่น รักษาอาการหัวล้านแบบผู้ชาย และขายการพัฒนาของเส้นผม จากการตรวจสอบในปี 2019 ใน Avicenna Journal of Phytomedicine กรดไขมัน วิตามินอี และไฟโตเอสโตรเจนที่มีอยู่ในน้ำมันเมล็ดฟักทองสามารถช่วยเพิ่มความก้าวหน้าของเส้นผมเมื่อใช้กับหนังศีรษะ เบต้าแคโรทีนเป็นโปรวิตามินที่ร่างกายแปลงเป็นวิตามินเอซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งเกี่ยวข้องกับความสามารถในการป้องกันมะเร็ง เบต้าแคโรทีนมีหน้าที่ปกป้องเซลล์ ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยรักษาระบบสืบพันธุ์ให้มีสุขภาพดี ฟักทองกระป๋องครึ่งถ้วยบรรจุวิตามินเอ 953 มก. และให้พลังงานเพียง 42 มก. เมล็ดฟักทอง สารสกัดจากเมล็ดฟักทอง และน้ำมันเมล็ดฟักทองมีคุณค่ามาอย่างยาวนานในด้านประโยชน์ในการต่อต้านจุลินทรีย์ พร้อมคุณสมบัติในการต้านเชื้อราและไวรัส การวิจัยชี้ให้เห็นถึงบทบาทของโปรตีนที่มีลักษณะเฉพาะในเมล็ดฟักทองซึ่งเป็นแหล่งของโปรตีนหลายชนิด